SPÁNEK

19. října 2010 v 13:42 | katrin

Pro toho, komu se špatně usíná, kdo se v noci budí nebo je po ránu unavený, mám jednoduchou radu. Koupit si bio mléko a med. Každý večer před spaním vypít sklenku ohřátého mléka s medem. Tady se nevyplatí šetřit, ale drahé to také není.

Velmi jednoduché a účinné, odzkoušeno.

Nejjednodušší věci jsou ty nejlepší.


PS: Mysl funguje i tady. Pokud usínám rozladěná, přemýšlím nad problémy, nebude se mi dobře spát. Když jdu spát v klidu (to, že si stihnu připravit mléko o tom klidu také svědčí a pomáhá mu) a myslím na to, že se dneska krásně vyspím, vyspím se dobře.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Berenika Berenika | E-mail | 11. dubna 2013 v 12:36 | Reagovat

Souhlasím, teplé mléko s medem hodně pomáhá, především to člověka uklidňuje nervově a úplně to mění takový ten fixní pohled na svět.
Mně ještě sedí před spánkem meduňkový čaj nebo masáž levandulovým olejem, na to nedám dopustit.Vždycky mě příjemně uvolní a zrelaxuje.

Je dobré taky důsledně dodržovat spánkovou hygienu, to doporučju všem, než začnete utrácet peníze za drahé přípravky, nedejbože léky na spaní.
Na to pozor!!!! Vzniká na nich rychle závislost, jsou silně návykové a boří vlastní tělesný spánkový cyklus! Od toho ruce pryč !

Doporučuji všem web dobry-spanek.cz nebo nespavost.net.
Dobrý rady jsou taky na webu http://www.kralovske-spani.cz když kliknete sekce BLOG - mají tam zajímavé články.

Všem dobrou noc... spánek je pro tělo moc důležitý, nepodceňujte!!!!!!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama